减脂又香嫩的烤肉味无盐鸡胸肉

作者： 七言的胖咸鱼呀

特别简单，嫩且入味 我平常口味也很重，但是这个做法味道简直了~而且一点都不柴。像嫩滑的烤肉！！ 蔬菜可以自己选喜欢的，重点是鸡胸肉的做法~

用料

• 鸡胸肉 1块
• 芹菜 4根
• 大蒜 3瓣

减脂又香嫩的烤肉味无盐鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切块，泡清水里，加入小苏打，搅和搅和。 十分钟以后把水去掉 加入切好的蒜（蒜末更好但我懒得搞）＋黑胡椒＋孜然＋一丢丢料酒＋（任意你喜欢的佐料）

步骤 2

腌制的时候，起锅烧开水。芹菜切块，焯水，煮熟了再拿出来（颜色特别翠的时候） 特别嫩

步骤 3

加一点橄榄油（普通油也行，但是橄榄油更适合减脂）。保证不粘锅就可以了

步骤 4

鸡胸肉放上去煎，微黄就可以翻面了 【！！不要太久！！熟的很快的！！太久就不嫩了】 （这时候已经超级香了！！）

步骤 5

加入焯水过的蔬菜，以及腌制鸡胸肉时候剩下的汁跟大蒜。中火炒几下就可以吃了（超级超级香） 口味特别特别重的也可以撒点海盐

菜谱创建时间：2022-10-05 15:37:29