减脂又好吃的炒芹菜

作者： 小沐减肥月瘦12-30斤

今天推荐一个我减肥期间经常吃的家常菜低脂又有蛋白质又有纤维，色香俱全 鸡胸脯肉炒出来的是嫩的，不像炒猪肉那么柴，7岁以下小孩老人牙口不好的非常推荐… 鸡胸脯肉可以炒所有菜

用料

• 西芹 6棵
• 生抽 1勺
• 蚝油 1勺
• 盐 适量
• 鸡胸脯 1块
• 葱花

减脂又好吃的炒芹菜的做法步骤

步骤 1

1.鸡胸脯解冻，切条 芹菜洗好切段 圆葱切丝 2.起锅烧油，放葱姜（姜可放可不放） 20秒后放鸡胸脯炒至肉变白不用太熟，这样肉不柴 再放西芹，翻炒变色，芹菜有点透绿那种 放盐生抽鸡精耗油，味极鲜味达美酱油 翻炒均匀，炒一会可放一杯水（约300克），也可不放水，我喜欢放一点水拌米饭超级好吃 我儿子三岁都能吃一碗米饭 3.可放系列：可以放一点胡萝卜丝，紫色圆葱百搭系列，孩子比较爱吃，营养多

减脂又好吃的炒芹菜的小贴士

西芹是细的，嫩的口感好

菜谱创建时间：2022-09-28 18:48:29