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上班族快手便当🍱合集的做法

上班族快手便当🍱合集

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小花低卡便当记
便当依旧追求便捷营养的一餐 👉对了,我还开了个便当裙; 👉强烈! 👉欢迎来围观给我动力!!❤(方式看主页) 秋葵炒蛋:https://www.xiachufang.com/recipe/104604136/ 鲜虾滑蛋:https://www.xiachufang.com/recipe/104489380/ 菠菜拌蛋皮:https://www.xiachufang.com/recipe/104068553/

用料

上班族快手便当🍱合集的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

辣煎鸡腿+秋葵炒蛋+藜麦饭

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

备菜 鸡腿要提前去骨腌制;

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

秋葵配鸡蛋,简单好吃;

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡皮朝下不粘锅小火煎焦烘,翻面继续,淋少许水焖1分钟出锅,撒白芝麻;

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

西兰花沙拉+板栗炖鸡+杂粮饭

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

备菜

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

早上加需要的蔬菜,调味收汁

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

有板栗,胡萝卜,木耳,可以撒点咖喱粉很好吃;

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

西兰花配荷兰豆和鸡蛋

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

辣炒年糕+卤牛肉+白菜山药卷

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

备菜

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒸一蒸; 卷起来; 淋个汁;

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

不错不错

步骤 14
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

卤牛肉,优质蛋白质,冰箱不能缺,随吃随用,做法也非常简单

步骤 15
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

韩式辣酱和辣白菜就能完成

步骤 16
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

辣炒年糕太馋了,做法也非常简单,怎么炒都好吃;

步骤 17
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

菠菜拌蛋+木耳炒肉+藜麦饭

步骤 18
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

备菜

步骤 19
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

嫩嫩的猪里脊,配上木耳,不错不错

步骤 20
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

超级推荐的一道凉拌菜;

步骤 21
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

做过非常多次

步骤 22
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

还顺手打了一杯米糊

步骤 23
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

胡椒虾+西兰花香菇+杂粮饭

步骤 24
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

备菜

步骤 25
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

胡椒虾,非常好吃

步骤 26
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

强推!

步骤 27
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

简单焖一下调味,营养满满;

步骤 28
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鲜虾滑蛋+蒜泥生菜+杂粮饭

步骤 29
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

备菜

步骤 30
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

杂粮饭记得要放大米哦

步骤 31
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

生菜焯水,淋上煮好的蒜泥汁,清爽好吃

步骤 32
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

虾和鸡蛋,怎么配都香

步骤 33
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

还配了晚上腌制的白萝卜条

步骤 34
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

欢迎来和小花集合!(方式看主页) 咱一起好好吃饭! 嘻嘻😜

步骤 35
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

小花为了记录自己的低卡饮食,写了个公粽号,喜欢可以去找我💗。 ✅【厨小花】,上百道细致的菜谱等你来!

上班族快手便当🍱合集的小贴士

一起好好吃饭呀!

菜谱创建时间:2022-09-28 10:17:52
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