400卡早餐挑战：三文鱼三明治

作者： 红色夏日

匆忙的早晨如何兼顾营养、美味和速度？今天的400卡挑战为大家带来的是三文鱼三明治！10分钟之内搞定哦～

用料

• 三文鱼 200克
• 鸡蛋 2个
• 牛油果 半个
• 黑胡椒 5克
• 盐 3克
• 吐司 2片
• “红色夏日”葵花籽油 适量

400卡早餐挑战：三文鱼三明治的做法步骤

步骤 1

三文鱼切片

步骤 2

起锅倒油，打入鸡蛋，煎熟后撒黑胡椒和盐，倒出

步骤 3

用勺挖出牛油果肉，捣成泥，抹在面包片上

步骤 4

面包片上依次放上鸡蛋、三文鱼，美味早餐就做好啦！

菜谱创建时间：2022-09-01 13:06:10