芋头红米小米粥

作者： Happy~girl♂

芋头实在太好吃了

用料

• 芋头 半个个
• 红米 适量
• 小米 适量克

芋头红米小米粥的做法步骤

步骤 1

芋头洗净去皮切块，因为是煮粥，所以切大块些不会煮烂

步骤 2

红米

步骤 3

红米芋头

步骤 4

红米芋头小米洗净放锅里加适量的水煮

步骤 5

水加过芋头就可以了

步骤 6

按宝宝粥就可以煮了

步骤 7

搞定，开吃了

芋头红米小米粥的小贴士

红米的功效与作用 疏欣杨 副主任医师中日友好医院中医内科 三级甲等 功效与作用 补血、降血压、补充体力 红米是一种接近于野生稻的禾本科稻属杂草稻，分类上属籼型，与粳稻伴生，因种皮呈棕红色，被称为红米稻，无芒或短芒，谷壳颜色为黄色或褐色。红米味甘，性温，具有补血、降血压、降血脂、补充体力等功效。 1、补血：红米含有丰富的铁元素，能预防和治疗缺铁性贫血，有益于人体的健康，适合妇女食用。 2、降血压、降血脂：红米含有曲霉素，这种物质能阻止胆固醇的生成，具有较好的降血脂、降血压的功效，适合中老年人预防心脑血管疾病和患有高血压、高脂血症的患者做食疗保健用。 3、补充体力：红米含有丰富的蛋白质、淀粉，能补充人体消耗的体力，维持人体的正常运转。 小米的功效与作用 补脾胃、补肾、养心安神 小米是北方人喜爱的主要粮食之一，小米分为粳性小米、糯性小米和混合小米，含有丰富的铁质、复合维他命B、钙质、钾、纤维素和淀粉，吃小米可以补充铁元素，有利于补血，保护发质，还可滋润皮肤，具有补脾胃、补肾、养心安神、美容养颜等功效。 1、补脾胃：小米最主要的功效是补脾胃，甘味入脾，黄色入脾，小米是黄色的，从味觉上讲，小米味甘而咸，因此食用小米对拉肚子、呕吐、消化不良患者很有益处。 2、补肾：五谷具有养精气、补肾气的作用，但是五谷当中小米的补肾功效最强，小米性质偏寒，略带咸味，咸味入肾，所以小米具有益肾气、补元气的功效。 3、养心安神：喝小米粥可增强小肠功能，有养心安神之效，小米还作为镇静安眠的保健品食用。 4、美容养颜：食用小米能有效减轻皱纹、色斑、色素沉着，因此适合追求美容效果的女性。

菜谱创建时间：2022-08-29 08:09:51