超快手减脂餐～美味大阪烧

作者： 谢太太的深夜食堂

用料

• 包菜 四分之一个
• 盐 2克
• 全麦面粉 30克
• 鸡蛋 2个（其中一个后放）
• 黑胡椒碎 1克
• 油 适量

超快手减脂餐～美味大阪烧的做法步骤

步骤 1

四分之一个包菜洗净、切丝

步骤 2

依次加入盐、全麦面粉、黑胡椒碎、一个鸡蛋，抓匀到没有干粉，如图

步骤 3

不粘锅放入适量油，将刚和好的食材放入锅中摊成饼，小火煎！再在上面打一个鸡蛋。怕糊可以煎成型后加少量水（火够小可以不加水，水加多不容易成饼，可以盖盖子焖）

步骤 4

上面鸡蛋差不多熟了，可以翻面，煎一下就可以出锅啦！

步骤 5

依个人口味可以加番茄酱，低脂蛋黄酱，不加也很好吃😊作为早餐方便快捷，作为晚餐低脂低卡，非常完美

超快手减脂餐～美味大阪烧的小贴士

怕糊也要煎成型，再加一点点水！

菜谱创建时间：2022-08-20 11:04:08