日式油醋凉拌青笋

作者： 归家小厨

每逢过年过节，餐桌上都离不开大鱼大肉，这样就很容易造成节后饮食失调，鱼类，肉类这些食物都是偏酸性的，所以要想清肠，还得注意食物结构的酸碱平衡，蔬菜水果大都偏碱性，可以适当多吃。今日推荐凉拌青笋，用0脂肪的味好美日式油醋汁即可轻松制作，吃起来吧！ 青笋也叫莴笋，南北都有，其营养成分很多，包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素等多种物质，可增进骨骼、毛发、皮肤的发育，有助于人的生长，其中青笋还含有丰富的铁元素，并且非常容易被人体吸收，经常食用新鲜青笋，还可以防治缺铁性贫血。

用料

• 莴笋 1-2根
• 味好美日式油醋汁 3勺

日式油醋凉拌青笋的做法步骤

步骤 1

准备好青笋。

步骤 2

叉成丝。

步骤 3

开水中过一下，捞出。

步骤 4

青笋丝放入盘中。

步骤 5

倒入味好美日式油醋汁，拌匀。

步骤 6

0脂肪，清爽可口！

步骤 7

一个人吃一盘都无压力。

菜谱创建时间：2022-08-16 20:22:59