灵芝黑豆莲子丝瓜煲猪脚汤高压锅快手汤

作者： 小清丹

百度：灵芝灵芝属高温性菌类，具有软化血管、镇静安神、平压降糖、镇咳祛痰：灵芝有镇咳、祛痰及平喘作用，咳痰、喘咳症状患者可适量食用。 注意事项： 适宜人群：感冒、失眠者。 禁忌人群：阴虚火旺、大出血者。 不宜同食：柠檬。 以下份量足够4个人食用。

用料

• 猪蹄 适量，没有也行
• 黑灵芝 30克
• 丝瓜 1根
• 莲子 10粒
• 蜜枣 3个
• 生姜 3片
• 黑豆 4抓
• 水 适量

灵芝黑豆莲子丝瓜煲猪脚汤高压锅快手汤的做法步骤

步骤 1

黑豆，泡水。

步骤 2

稍微清洗一下灰尘就行，沥干水待用。

步骤 3

灵芝不用泡水。

步骤 4

莲子，清洗一下灰尘。量多点也行。

步骤 5

猪蹄，一点儿。不放肉也行的。没有就不放。

步骤 6

蜜枣。去核，3个。

步骤 7

生姜片，3片。

步骤 8

丝瓜，刨皮后切滚刀，不要切太小。

步骤 9

除了丝瓜之外，以上所有食材放入高压锅，放入水。

步骤 10

电磁炉，最大火力上汽后，先调3档15分钟，再调2档20分钟。 该电磁炉最大火力是7档。

步骤 11

到时间等它下汽后，放入丝瓜，煮3分钟就行。出锅前，放入一点儿盐。

步骤 12

汤的味道清甜中微微苦。灵芝煲完后的本体口感很怪吃不下。其他都能吃。

灵芝黑豆莲子丝瓜煲猪脚汤高压锅快手汤的小贴士

小火煲汤比较容易出味。

菜谱创建时间：2022-08-14 14:13:32