无糖油无面粉‼️低碳抹茶麻薯包‼️仅29卡

作者： 阿Lynn酱

👩‍🍳最近超馋糯唧唧，做个无糖油无面粉，快手抹茶麻薯包‼️几乎只有鸡蛋热量，搅搅就ok，放凉也不会硬‼️ 💕29卡/个｜烤箱/空气炸锅都🉑️ 🌈适合减脂、健身、生酮、抹茶控、糯唧唧爱好者整起来‼️

用料

• 鸡蛋（小） 2个
• 洋车前子壳粉 10克
• vepiaopiao抹茶酱 5克
• 代糖、黑芝麻 适量

无糖油无面粉‼️低碳抹茶麻薯包‼️仅29卡的做法步骤

步骤 1

🍃食材（178卡-6个）： 鸡蛋2个（小） 洋车前子壳粉10g Vepiaopiao抹茶酱5g 芝麻或奇亚籽适量（🉑️不放） 🌈代糖的量自己✋；鸡蛋不耐受的可换成水/奶/椰浆，再加2g泡打粉；抹茶酱、芝麻可按自己喜好增加风味

步骤 2

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步骤 3

口感是geng啾啾的，可以说是真的很麻薯了

步骤 4

中间挤奶酪馅儿，再冷藏下，完全就是mini版的冰面包

无糖油无面粉‼️低碳抹茶麻薯包‼️仅29卡的小贴士

食材简单，美味不简单‼️ 做解馋小零食，再配个咖啡，就很绝‼️低卡饱腹防暴食，洋车粉膳食纤维丰富，每日食用不宜超过10g，记得多喝水，能促进肠道蠕动‼️ ㊗️仙女们越吃越瘦‼️vepiaopiao的抹茶拿铁酱，配料很干净，热量也很低，口感醇厚且0添加蔗糖，抹茶控被狠狠拿捏了‼️ . 💗不翻车的小tips： 1、由于没有粉类，全靠洋车粉吸水（蛋液），10g洋车粉差不多需100g的蛋液 2、鸡蛋不耐受的姐妹可换成水/奶/椰浆，但需再加2g泡打粉，这样能让麻薯鼓起 3、搅拌后需静置，让洋车粉充分吸满蛋液，静置后会变干、变浓稠 4、面团整体还是会有些粘稠，不建议用手去捏🤏形，可以用勺子在烤盘上整理形状，讲究一点的可以装入裱花袋挤在烤盘上 5、可以直接吃，也可以底部戳个洞，挤些奶油奶酪，冷藏超好吃（我的是抹茶奶酪：自制的奶酪➕代糖➕抹茶酱 搅拌顺滑）

菜谱创建时间：2022-08-01 17:26:14