厨房小白零厨艺！无油超嫩烤鸡胸（空气炸锅）减脂必备

作者： 昭瑾Aurora

第一次做肉是炸的冷冻巴沙鱼，这次试试鸡胸肉，听说酸奶腌鸡胸很嫩很好吃，趁妈妈不在家实践一下下😍 不敢动炒锅的厨房小白想吃肉肉要搞爆炸哩💥

用料

• 鸡胸肉 300g左右
• 生抽 1勺
• 料酒 1勺
• 酸奶 5勺
• 黑白胡椒 适量
• 喜欢的蔬菜 西蓝花胡萝卜

厨房小白零厨艺！无油超嫩烤鸡胸（空气炸锅）减脂必备的做法步骤

步骤 1

300g鸡胸肉，分三块 因为大鸡胸很厚，我从中间劈开了

步骤 2

一勺生抽，一勺料酒，五勺酸奶 黑白胡椒适量 按摩一下 放冰箱腌20分钟

步骤 3

空气炸锅180度，10分钟 这个时间可以准备一些蔬菜 上图是一块鸡肉，大概100g

步骤 4

翻个面，放入蔬菜 200度再烤5分钟 出锅😍

步骤 5

鲜嫩美味 （蔬菜忘调味哩_(:зゝ∠)_赶快补个沙拉汁）

菜谱创建时间：2022-07-28 16:46:37