400卡早餐挑战：牛油果煎蛋吐司

作者： 红色夏日

当当～今天正式开启400大卡快手早餐挑战，我们会连续分享几道低脂营养早餐，保证热量全都在400卡路里以下！ 今天就先来一道牛油果煎蛋全麦吐司，这道菜一共只有385卡哦～

用料

• 牛油果 1/3个（76卡）
• 鸡蛋 2个（144卡）
• 全麦吐司 2片（165卡）
• 黑胡椒 适量
• “红色夏日”葵花籽油 适量

400卡早餐挑战：牛油果煎蛋吐司的做法步骤

步骤 1

平底锅刷葵花籽油，打入两个鸡蛋，按荷包蛋做法煎至5-7分熟

步骤 2

牛油果切薄片放在吐司上，如果喜欢可以抹一点黄油

步骤 3

把煎蛋放在吐司上，可以适当撒点胡椒粉就ok啦！ 超级简单吧～

菜谱创建时间：2022-07-25 12:19:49