无油三文鱼速成版

作者： RENmmm

每天下班后，毫无做饭的欲望，点外卖又不健康，还会发胖。 于是，我就第一次尝试做了这款懒人“大餐”！ 仅需要一点调料和一个空气炸锅，就可做出美味、营养、健康的美食！

用料

• 胡椒海盐 随意多少克，根据自己口味的咸淡。

无油三文鱼速成版的做法步骤

步骤 1

需要准备一包佳沃三文鱼排！

步骤 2

解冻后擦干，倒入料酒和适量海盐胡椒，研制15分钟！ 15分钟后冲洗掉鱼排表面的料酒和佐料，再次擦干水分！

步骤 3

将鱼排放入空气炸锅中，可以放几瓣蒜提提味儿！ 我的空气炸锅不可以调温度，所以我烤了20分钟，如果可以调温度，建议调至200度，15分钟即可！

步骤 4

烤完就是这个样子啦！

步骤 5

鱼排会有刺哦～这一点要小心！ 外焦里嫩，连鱼皮都脆脆的，超级好吃！ 一起来尝试下吧～

无油三文鱼速成版的小贴士

需要厨房用纸吸干水分哦～ 鱼排有刺，吃的时候要注意哦！

菜谱创建时间：2022-07-13 22:04:42