青花椒风味烤三文鱼配烤蔬菜

作者： 味好美创意厨房

富含不饱和脂肪酸的三文鱼也可以用中式口味来烹饪，搭配香气独特又富含膳食纤维的芦笋和其他时蔬，色彩缤纷，食欲满分，轻松get营养满满又好味的川味低卡轻脂健康餐。

用料

• 三文鱼柳 150g
• 洋葱丝 100g
• 芦笋段 100g
• 胡萝卜片 50g
• 土豆片 50g
• 味好美青花椒盐调料 3g
• 橄榄油 5ml
• 浓缩黑醋汁 15ml

青花椒风味烤三文鱼配烤蔬菜的做法步骤

步骤 1

先将三文鱼鱼柳洗净，用厨房纸吸干水分，表面淋上少许油和海盐，静置10分钟左右。

步骤 2

芦笋段和胡萝ト片用开水汆烫，待用。

步骤 3

空气炸锅炸栏内，放入三文鱼鱼柳和洋葱丝，200度炸5分钟，再加入蔬菜，炸5分钟即可。

步骤 4

装盘，在鱼柳上撒上青花椒椒盐，搭配蔬菜和黑醋汁即可。

菜谱创建时间：2022-07-07 12:57:04