迷迭香煎佳沃三文鱼排

作者： 贪吃的猫咪头

用料

• 三文鱼 1块
• 黑胡椒海盐 适量
• 柠檬 2片
• 葡萄酒 1勺
• 芦笋 4根
• 迷迭香 1根
• 欧芹（可不放） 少许
• 橄榄油 1勺
• 寿司酱油 1小匙

迷迭香煎佳沃三文鱼排的做法步骤

步骤 1

准备齐食材和调料，这次用的佳沃三文鱼排，富含优质的深海蛋白质，多种维生素矿物质元素，不饱和脂肪和omega3，给孩子们补充蛋白质最适合不过了。

步骤 2

将佳沃三文鱼排的鱼鳞刮干净，放流动的自来水下冲洗干净。再用厨房纸擦干水分。

步骤 3

两面均匀的撒上黑胡椒海盐粒

步骤 4

一匙葡萄酒淋在三文鱼排上

步骤 5

在撒上一点点欧芹，

步骤 6

两面各挤上几滴柠檬汁，腌制十分钟左右

步骤 7

小锅放水烧开，加一小勺食盐和几滴橄榄油

步骤 8

放入洗干净点芦笋焯水

步骤 9

将芦笋摆盘

步骤 10

煎锅烧热放适量橄榄油大火将油烧制8成热

步骤 11

放入三文鱼排煎大概两分钟左右

步骤 12

待其表面金黄后翻面再煎另一面。喜欢迷迭香的可以将迷迭香也放煎锅中炸出香味来。

步骤 13

两面各煎制大概两分钟左右，待其表面金黄略焦即可，炸脆的迷迭香搓碎撒在三文鱼排表面，淋上一小匙寿司酱油，外焦里嫩的香煎三文鱼排就可以享用了。

步骤 14

再摆一个漂亮的盘子里，看着口水都流下来了。

菜谱创建时间：2022-07-03 20:17:32