桃胶红枣银耳莲子汤

作者： 芦柒染

夏天吃了太多冷饮，虽然吃下去那刻很爽，但是大姨妈来的时候也是真的难受😣索性来个红枣银耳莲子汤补补，万年减肥人士记得别加冰糖啊

用料

• 桃胶 2克
• 皂角米 10粒左右
• 雪燕 2克
• 银耳 10克左右
• 莲子 20-30粒
• 红枣 6-10颗
• 枸杞 10-20粒
• 冰糖 20克左右（选放）

桃胶红枣银耳莲子汤的做法步骤

步骤 1

桃胶、皂角米、莲子、雪燕提前一天泡上，银耳做之前2-4小时泡发

步骤 2

忘记拍煮的时候的照片了😂 所有材料清洗一下，放入汤锅中，加入2-3升清水，熬制1-2小时，想吃黏糯口感的姐妹建议熬制2小时，等待出胶，出锅前半小时加入红枣，15分钟前加入枸杞

步骤 3

我是没放冰糖的减肥星人，但颜色还不错，放冰糖会更好吃

步骤 4

也可以冰镇过后吃，会更有夏天的感觉，但是大姨妈前后建议姐妹们不要挑战了

菜谱创建时间：2022-06-22 19:33:28