减脂打卡D18天❗️蒜苔炒鸡胸肉

作者： 豆豆的减脂日记

每天一道减脂餐❗️ 初始体重：153.7 目标体重：100 现在体重：142.5 已减重：11.2斤🌟 今日出演：超级下饭的蒜苔炒鸡胸肉 所需食材：蒜苔➕鸡胸肉 步骤见图❗️❗️❗️ 众所周知：鸡胸肉是减脂利器，蒜炒鸡胸肉这道菜蒜苔碳水比较高，所以主食适量减少，再加一个别的蔬菜🥬 这几天朋友来家里玩了，我太惨了🤭跟着她不能好好运动，体重反弹了两斤😭😭😭 不过！坚持就好❤️

用料

• 鸡胸肉 1块
• 蒜苔 1把

减脂打卡D18天❗️蒜苔炒鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

一勺生抽

步骤 2

少许老抽

步骤 3

一勺料酒

步骤 4

食材准备

步骤 5

先把鸡胸肉炒熟

步骤 6

另起锅下入配料

步骤 7

蒜苔

步骤 8

盐

步骤 9

两勺生抽

步骤 10

一勺蚝油

步骤 11

下入鸡胸肉丝

步骤 12

少许鸡精

步骤 13

好吃死啦❗️❗️❗️❗️

步骤 14

哇哦😉

菜谱创建时间：2022-06-17 16:14:34