低脂时蔬鸡胸肉饼

作者： 红色夏日

让美味更健康，让健康更美味！

用料

• 西兰花 80g
• 玉米粒 80g
• 胡萝卜 50g
• 鸡胸肉 280g
• 生抽 1勺
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 玉米淀粉 1勺
• 料酒 1勺
• 蚝油 1勺
• 俄农“红色夏日”葵花籽油 适量

低脂时蔬鸡胸肉饼的做法步骤

步骤 1

西兰花、玉米粒、胡萝卜切碎，鸡胸肉绞成泥

步骤 2

碗中放入1勺生抽+少许盐+适量黑胡椒粉+1勺玉米淀粉+半勺料酒+1勺蚝油+西兰花+玉米粒+胡萝卜，搅拌均匀，腌制10分钟

步骤 3

分成七份揉圆按扁成饼状，锅中少油加热，小火煎至两面金黄熟透即可

步骤 4

美味好吃低脂的时蔬减脂鸡胸肉饼就做好了！

菜谱创建时间：2022-05-23 18:27:55