快手初中儿子的营养早餐

作者： yukiyuki雪雪酱

疫情一直在家上网课的孩子，这个月终于复学了，我也开始5点半起床做早餐的日子。 不过好久没有早起了，先安排睡前备菜，早上快速做出来的营养早餐吧。 上学天会更新，视频后补

用料

• 每天不重样

快手初中儿子的营养早餐的做法步骤

步骤 1

复学第一天，要有仪式感，因为准备多一点，没有拍不图或视频。 法式吐司+烟熏三文鱼+味玉+水果+蔬菜汤

步骤 2

唐都里烤鸡，吐司，西葫芦杏鲍菇烤芝士，酸奶，水果沙拉 https://www.xiachufang.com/dish/186812618

步骤 3

日式番茄意面，水果

步骤 4

这样做的猪排，软嫩鲜香😋孩子很爱吃哦～睡前切好腌制，早上动手15分钟搞定 番茄猪排饭 https://www.xiachufang.com/dish/186812641

步骤 5

13岁生日，孩子生日早餐🥣 安排爱吃的汉堡吧～今天做了日本家庭版の照烧芝士汉堡包😋 ⚠️①肉末需要从冰箱拉出来马上用！如需要加冰块！②洋葱完全放凉后使用③做好肉饼先冷藏 照烧芝士汉堡包，芝士蛋糕，水果等 https://www.xiachufang.com/dish/186812645

步骤 6

鱿鱼玉米饼 暂时没视频

步骤 7

睡前5分钟+早上10分钟搞定！零难度特别适合懒人，厨房小也也能成功😊 今天用了冷冻罗非鱼柳，根据情况可以换鲷鱼，鲈鱼，黄鱼等鱼柳。 1.6mm款的意面加250ml泡软一个晚上。如果室温高，放冰箱冷藏。 整过成用中火烹饪。煎鱼2-3分钟+炒番茄1分钟+焖煮2分钟+加西兰花2分钟+收汁1-2分钟=8-10分钟搞定[666] 免煮番茄鱼柳意面，水果 https://www.xiachufang.com/dish/186812719

步骤 8

用了1根大黄瓜，低卡能吃饱的柠檬鸡肉三明治 https://www.xiachufang.com/dish/186853994

步骤 9

从小吃到大的日本家庭料理，莲藕沙拉。妈妈的味道是最棒的！ https://www.xiachufang.com/dish/186869495

步骤 10

胡萝卜三明治

步骤 11

日式沙拉拉面🍜

菜谱创建时间：2022-05-20 15:47:03