减肥也要满足味蕾之娃娃菜

作者： 木木爱美食2022

过年➕疫情整的在家胖了二十斤，必须要减肥了，5+2轻断食期间第二天，今天热量500千卡，早饭吃了327千卡，所以午饭就只剩173千卡，一个娃娃菜+昨天蒸的地瓜，午饭只能这样了，下午还可以吃根黄瓜。大家做的时候可以配方加倍，因为真的不够吃。

用料

• 娃娃菜 1颗
• 大蒜 1瓣
• 盐 适量
• 生抽 1平勺
• 蚝油 1勺
• 小米辣 1个
• 淀粉 1平勺
• 水 1/3碗
• 糖 少许提味

减肥也要满足味蕾之娃娃菜的做法步骤

步骤 1

娃娃菜洗净切条

步骤 2

蒜切末，小米辣切圈备用，这是双倍的量我只用了一半。

步骤 3

酱汁：将生抽、蚝油、糖、淀粉、清水混合搅拌备用。

步骤 4

锅中烧水，加少许盐适量油，放入娃娃菜焯水两分钟捞出摆盘

步骤 5

锅中热油，放入蒜末小米辣爆香，倒入酱汁至熬制浓稠，淋在娃娃菜上，一款美味就出锅啦！

步骤 6

即使减肥也要好好对待自己啊💪

减肥也要满足味蕾之娃娃菜的小贴士

上班族也可以外带中午微波打一下，味道依然无法抗拒

菜谱创建时间：2022-05-09 12:29:14