低脂低卡～黄瓜炒鸡蛋

作者： 米菓Miguo

黄瓜炒鸡蛋是一道简易的家常菜品，口味清淡，营养丰富，四季皆宜食用，具有健脑益智、清热止渴、润肠通便等功效。 1、健脑益智：黄瓜炒鸡蛋中鸡蛋含有的胆碱，可改善各个年龄组的记忆力，有助于健脑益智。 2、清热止渴：黄瓜炒鸡蛋中黄瓜味甘、性平，含水量丰富，具有一定的清热、止渴效果，对于上火导致的喉咙干燥等有一定缓解作用。 3、润肠通便：黄瓜炒鸡蛋中黄瓜含有纤维素，具有润肠通便的作用，可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘情况。（减脂期，这道菜是掉秤最快的😋）

用料

• 黄瓜 1根
• 鸡蛋 3个
• 盐 适量

低脂低卡～黄瓜炒鸡蛋的做法步骤

步骤 1

准备食材：黄瓜，鸡蛋。

步骤 2

黄瓜削皮洗净后切成片

步骤 3

鸡蛋打匀放点盐

步骤 4

起锅烧油（橄榄油），倒入鸡蛋液煎熟后，装盘备用

步骤 5

锅中重新放点油，倒入黄瓜片，放盐翻炒断生

步骤 6

倒入鸡蛋液一起翻炒一下起锅

步骤 7

装盘

步骤 8

一盘低脂又饱腹的黄瓜炒鸡蛋就好了

低脂低卡～黄瓜炒鸡蛋的小贴士

本人喜欢吃嫩口的鸡蛋，所以鸡蛋黄瓜分开炒了。喜欢吃焦香口味鸡蛋的，可以在蛋液里先不放盐，然后先炒好鸡蛋后不用起锅，直接放入黄瓜片一起翻炒，（其实这样炒更省时），但是这样炒要记住一点，准备起锅的时候再放盐，以免过早放盐了黄瓜出水。

菜谱创建时间：2022-04-27 12:46:10