湿气重的你一定要知道，轻松去掉湿气的小方法

作者： 汤滋食养

南方三四月的南风天，湿得家里都能养鱼了，这时候湿气最容易侵入身体，其实不只是南方人容易湿气重，北方人也一直会湿气重，因为现在的人非常的喜欢喝冷饮，所以也容易湿气重 其实判断湿气重不重的方法很简单，就是看自己的舌头，如果舌头两次有很明显的齿痕（波浪〰️形状）说明身体湿气很重了 湿气重很容易虚胖，体重减不下来，整天睡还是觉得睡不够。整天都没精神，乏力等等 今天和大家分享一个祛湿的小方法 湿气重的一般都脾虚，所以建议大家同时调理脾虚的问题，下个食谱给大家分享如何调理脾虚

用料

• 赤小豆 150克
• 薏仁 200克
• 茯苓 200克
• 山药 200克
• 芡实 150克
• 蜂蜜 250克

湿气重的你一定要知道，轻松去掉湿气的小方法的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材，用水浸泡8小时以上，这样才更容易蒸熟透（记得要赤小豆而不是红豆喔）

步骤 2

把浸泡好的食材放入蒸笼中，最上面一层冒出蒸汽后，再继续蒸两个小时（没浸泡过的蒸3个小时都不一定能蒸熟透）

步骤 3

蒸好的赤小豆，颗颗饱满有些还裂开了

步骤 4

把蒸晒好的食材拿去太阳下暴晒干，反复蒸三次，暴晒三天，最大程度祛除食材的寒性（因为有些食材是寒凉的，直接煮红豆薏仁水来喝只会加剧身体的寒性）

步骤 5

三蒸三晒过的食材和没蒸晒过的有很明显的区别

步骤 6

把蒸晒好的食材打成粉，尽量打细一些，口感会更好 加入煮开的蜂蜜（蜂蜜根据自己喜欢的甜度适当添加减少）揉搓均匀成团

步骤 7

分成10克1个的小丸子，用锡纸包好，每天吃2颗

湿气重的你一定要知道，轻松去掉湿气的小方法的小贴士

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菜谱创建时间：2022-04-24 11:58:31