3+2营养早餐

作者： 三年翼

一日三餐中，最重视的是早餐。最原始的动因是：早餐可以吃得很丰盛而不用担心发胖，那我何不好好地享受一顿？于是每日的早餐遵循的第一个原则是：三样——汤/粥/豆浆、主食和蔬菜！在网上看到过不少早餐的营养搭配，于是渐渐形成了第二个原则：包含两种成份——蛋白质和碳水化合物。 嘿嘿！坚持晨起做早餐近两年了吧？近两个月则又增加了新的项目：坚持晨起向太阳致敬——由12个体式组成的瑜伽动作，可以很好的活动筋骨、促进血液循环、积蓄能量。 我的幸福，每日与阳光一起到来！

用料

• 蛋白质
• 碳水化合物

3+2营养早餐的做法步骤

步骤 1

馋了，想吃啥了，就动手做！嘿嘿！

菜谱创建时间：2012-10-18 14:10:47