好吃到舔碗的营养沙拉

作者： 爱你的仰望天空

自己做沙拉，营养又健康🥗这简直是健康食材丰富的沙拉天花板了🤤

用料

• 土豆 2个
• 沙拉菜 1颗
• 鸡蛋 2个
• 草莓 10个
• 苹果 1个
• 小橘子 2个
• 黑胡椒碎 2勺
• 白胡椒粉 适量
• 盐 适量
• 蚝油 1勺
• 紫皮洋葱 2个
• 牛排（最好腌制好的） 4小块
• 黄油 10克
• 迷迭香粉 适量
• 沙拉橄榄油 1勺
• 番茄酱 2勺
• 蛋黄酱/沙拉酱 2勺

好吃到舔碗的营养沙拉的做法步骤

步骤 1

😊准备食材：土豆削皮洗净，（为了加快速度可以拿水煮软），水果（橘子、草莓、苹果）洗净去皮，洋葱洗净，沙拉菜去根洗净切断，都备用

步骤 2

🥔土豆切块，加入1勺耗油，适量盐和黑胡椒，放碗里上锅蒸

步骤 3

🥚鸡蛋煮熟：凉水煮6-7分钟，焖2分钟。然后捞出直接放冷水里面，皮很好剥

步骤 4

🧈同时拿起锅烧黄油

步骤 5

🔥油热以后煎腌制好的牛排和切好片的洋葱

步骤 6

😍土豆蒸软后拿出搅碎，土豆泥就搞定啦

步骤 7

🔪将鸡蛋和草莓切片，苹果和橘子切块，所有食材就都准备好啦

步骤 8

➕依次加入土豆泥、沙拉菜、苹果、橘子、草莓、鸡蛋。 🧂撒上白胡椒粉、黑胡椒碎、少量盐和迷迭香粉，挤上喜欢的沙拉酱料（我挤了蛋黄酱和番茄酱）～

步骤 9

把煎好的牛排和洋葱铺到最上层

步骤 10

😋搅拌均匀，开吃咯！！！包你满意

好吃到舔碗的营养沙拉的小贴士

🥩我这里直接超市买的腌制好的牛排，大家如果买的是没腌制的也可以自己提前腌一下或者省略掉，搞素沙拉🥗 🥣我认为这个菜谱涵盖的食材已经很全啦，大家也可以根据个人喜爱酌情添加或减少种类哦😍

菜谱创建时间：2022-04-15 21:01:25