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🔥自制饱腹感👍超强💯奇亚籽花生酱的做法
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🔥自制饱腹感👍超强💯奇亚籽花生酱

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作者: Yang妈妈
Yang妈妈
有没有爱吃花生酱抹吐司片的? 我真的超爱,婆婆种的花生多,拿来打了花生酱,加一些奇亚籽进去,增加饱腹感,还更好吃。 ❤️花生酱中富含人体需要的优质脂肪,还可以加快身体代谢。所以好多健身博主都建议每天吃一些花生酱,不妨动手自己做一瓶健康的。 ❤️打花生酱一定不要去皮,花生皮能够抵抗纤维蛋白的溶解,可减轻出血,缩短凝血时间,促进骨骼造血功能,增加血小板的含量,改善血小板的质量,加强毛细血管的收缩功能,对出血以及出血引起的贫血有明显的疗效。 ‼️打好的花生酱也可以用来拌面,可以用一些芝麻油稀释花生酱,再加一点生抽.蒜末.葱花.还可以加点辣椒油,用来拌面也是一绝哦!

用料

🔥自制饱腹感👍超强💯奇亚籽花生酱的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

1⃣花生米放入烤箱用170℃烤30分钟左右,把花生烤熟,取出花生米放凉。(熟花生称重的) 2⃣花生油倒入炒锅内烧至微冒烟时关火放凉 3⃣花生米,白糖和盐一起放入破壁机内

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

先把花生打碎。然后再加入熟花生油

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

继续用破壁机打成这种微有颗粒的状态就可以了。如果不喜欢有颗粒的就再打一会,打成细腻的酱即可。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

打好的花生酱加入熟奇亚籽搅拌均匀就好了。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

装瓶密封,冷藏保存!

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

抹吐司吃一片!巨香

🔥自制饱腹感👍超强💯奇亚籽花生酱的小贴士

‼️烤花生时可以多烤一些,生花生烤熟后重量会减少。 ‼️没有花生油就用玉米油,只不过加花生油会更香。

菜谱创建时间:2022-04-10 15:23:48
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