轻食减脂餐丶便当Day5

作者： 樱桃丶大丸子

清明节假期停止打卡几天(ᇂ_ᇂ|||) 继续打卡…ing～

用料

• 通心粉 适量
• 龙利鱼柳 1条
• 胡萝卜 半根
• 黄瓜 半根
• 西蓝花 适量
• 千禧小番茄 适量
• 香蕉 1根
• 黑胡椒 适量
• 油醋汁 适量

轻食减脂餐丶便当Day5的做法步骤

步骤 1

🍝番茄酱通心粉： 通心粉煮熟过凉水捞出备用，胡萝卜🥕黄瓜🥒切块，胡萝卜过水煮熟… 酱料：番茄酱，耗油，少许盐… 所有材料拌匀…

步骤 2

🐟香煎龙利鱼： 龙利鱼切块，头一晚用黑胡椒、盐🧂抹匀放冰箱冷藏备用。 喷油壶不粘锅喷少许葵花籽油，煎龙利鱼。

步骤 3

西蓝花🥦过水煮熟倒入油醋汁。 香蕉🍌切片，小番茄🍅对半切。 🍱装入饭盒。

菜谱创建时间：2022-04-07 15:33:42