上班族便当🍱随心搭配/持续更新中

作者： 天使宝贝很忙

用料

• 低脂食材 300～500克

上班族便当🍱随心搭配/持续更新中的做法步骤

步骤 1

番茄金针菇+青椒胡萝卜豆丝+贝贝南瓜+蝴蝶面+芦笋+胡萝卜

步骤 2

牛肉锅贴+蟹味菇猪肉粒+芦笋+大虾+贝贝南瓜

步骤 3

蒜蓉娃娃菜+蒸南瓜+素蒸饺+胡萝卜+腊肠

步骤 4

炸鱼块（炸很多块放在冰箱冷藏）+小圆肠+耗油西葫芦+大虾+耗油油麦菜+腊肠+蒸南瓜

步骤 5

三鲜水饺（买的速冻）+西兰花+红烧猪五花+蒸南瓜

步骤 6

炸鱼块+糖醋排骨+菠菜碎炒鸡蛋+玉米猪肉水饺（买的速冻）+蒸南瓜

步骤 7

大虾+煎猪排+西兰花+小圆肠+玉米猪肉水饺（买的速冻）+煮土豆+红薯

步骤 8

炸鱼块+大虾+煎豆腐（老豆腐）+西兰花+腊肠荷兰豆+煮土豆+西葫芦炒鸡蛋+胡萝卜

步骤 9

鸡胸肉+玉米猪肉水饺（速冻）+牛筋丸+小圆肠+水煮蛋+生菜丝+特仑苏

步骤 10

虾仁炒蛋+黑椒猪肉粒炒花菜+贝贝南瓜+胡萝卜豆丝

步骤 11

煮红薯➕蒸南瓜+叉烧肉（腌制好在冰箱放了一夜才进烤箱烤）+鸡蛋煎饼+西葫芦炒腐竹

步骤 12

菠萝炒饭+坚果+小橙子

步骤 13

蒸饺+炸鱼块+糖醋小排+蒸南瓜

步骤 14

烤鸡翅+糙米饭+大虾+豌豆肉沫

步骤 15

蛋炒糙米饭+香菇排骨鸡煲

步骤 16

糖醋排骨+煮红薯+煎南瓜丝（嫩南瓜刮丝+鸡蛋+面粉）

菜谱创建时间：2022-04-03 20:26:37