零厨艺低成本5块钱炒一盘蒜蓉菠菜，减肥必学

作者： 懒癌晚期喜欢做零厨艺的菜

想瘦腿的妹子们要多吃菠菜，消肿减肥效果一绝！

用料

• 菠菜 1把
• 蒜 3瓣
• 蚝油 1勺
• 生抽 1勺

零厨艺低成本5块钱炒一盘蒜蓉菠菜，减肥必学的做法步骤

步骤 1

超市买的菠菜，400g，四块钱左右，洗干净备用

步骤 2

锅里倒入开水，放入菠菜烫几分钟，去一下涩味，然后捞出来沥干备用

步骤 3

起锅烧油，炒蒜蓉炒到香味出来

步骤 4

放入烫好的菠菜翻炒一分钟，然后加入生抽蚝油各一勺，翻炒均匀，尝尝咸淡，如果口味比较重可以再加点盐

步骤 5

出锅摆盘完工，减肥人士必学，掉秤瘦身超快

菜谱创建时间：2022-04-03 14:15:11