炒苦瓜55千卡

作者： 小蒋今天93斤

挺好吃的，我不爱吃清淡的苦瓜，这个很适合我

用料

• 苦瓜 1根
• 盐 适量
• 蒜 5瓣
• 小米辣 2个
• 姜 4片
• 生抽 适量
• 鸡精 适量

炒苦瓜55千卡的做法步骤

步骤 1

一:备菜 1.苦瓜加盐腌制之前15分钟后洗净，拧干水分（这一步是去除苦涩味） 2.五瓣蒜拍一下，4片姜切丝，2个小米辣切圈 二:做法: 油锅放姜，蒜，小米辣爆香后，放入苦瓜炒软，最后放生抽和鸡精调味，出锅

菜谱创建时间：2022-04-02 23:42:24