元气满满的五红汤

作者： ALINA的香甜生活

随着年龄增长，尤其是女生，气血不足成了女生统一的标签。红枣、枸杞、红糖都有补血作用。 五红汤可以健脾暖胃、补气养血、益气润肺、驱散寒气、美容养颜、调理体质，可连汤带食材一起吃，早上煮，可以喝一天，足够一天的喝水量。 适合体质虚弱，气血不足引起面色苍白，手脚冰凉，产后虚弱的宝宝。 一周喝1～2次，任何补品都避免过量饮用。

用料

• 红豆 20g
• 红衣花生仁 40g
• 红枣 20g（6颗）
• 清水 1200ml
• 红糖/黑糖 20g/1块
• 枸杞 20g

元气满满的五红汤的做法步骤

步骤 1

1. 将红豆和花生用清水浸泡30分钟，去核红枣洗净切片备用。

步骤 2

2. 可用砂锅、养生壶、电饭煲，加入清水，放入红豆、花生、红枣片，大火煮开，转小火煮50分钟。

步骤 3

3. 再加入红糖和枸杞，焖煮10分钟。红糖不需要放太多，替代开水，红枣枸杞本身也有一定甜度。

元气满满的五红汤的小贴士

1. 五红汤都是选用较滋补的食材，不宜一次性进食太多。 2. 糖尿病或者血糖较高需要酌情饮用。 3. 不宜长时间放置，容易滋生细菌，引起变质。 4. 花生霉变不能食用，含有大量黄曲霉菌，致癌。 5. 因为温热身体效果强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻时期最好别吃，避免病情加重。 6. 与红枣相克的食物： 蟹，易患寒热 虾，中毒 葱/蒜，消化不良 胡萝卜，失去原有的营养价值 鱼，消化不良

菜谱创建时间：2022-04-02 20:51:15