养生素食丸

作者： 杏帘在望778

聪明的养生者，就应该懂得如何搭配食物，均衡营养。 2400多年前的中医典籍《黄帝内经》记载：五谷为养，五菜为充，五畜为益，五果为助，气味和而服之，以补精益气”的饮食调养原则。 五谷食养是最健康的调理方式，运用中医理论配伍，就能发挥出巨大的威力。 分享这一款养生素食丸：对于脸上长痘，粉刺，便秘，肥胖人群，摄入蔬菜五谷不足，酸性体质的人 奉上配方给姐妹们

用料

• 紫薯 700克
• 红枣 90克
• 薏仁 110克
• 怀山药 110克
• 芡实 70克
• 藜麦 70克
• 木瓜 60克
• 黑芝麻 130克
• 葛根 70克
• 杏仁 50克
• 蔓越莓 90克
• 蜂蜜 适量

养生素食丸的做法步骤

步骤 1

把红枣，薏米，芡实，藜麦，怀山药，黑芝麻，三蒸三晒

步骤 2

把蒸晒好后的红枣，薏米，芡实，藜麦，怀山药，黑芝麻研磨成细粉。 将紫薯，杏仁，葛根，木瓜一蒸一晒研磨成细粉备用。 蔓越莓切碎

步骤 3

把研磨后的所有粉全部混合均匀，再研磨杯里研磨一次。 将蜂蜜一点点加入粉内，一边揉，直到变成光滑的团子。 分成10克一个的丸，再裹上一层紫薯粉，锡纸包起来，瓶中密封。

养生素食丸的小贴士

加入蜂蜜时需要尽快揉匀成团

菜谱创建时间：2022-03-21 16:27:43