减肥南瓜燕麦粥

作者： 元气小巷

营养又甜软的南瓜，加上Q弹有嚼劲的燕麦，口感～Up～Up，还可以增加饱腹感。减脂又治愈，快手做法，做起来也很容易上手。

用料

• 南瓜 200g
• 燕麦米 50g
• 小米 50g
• 冰糖 少许

减肥南瓜燕麦粥的做法步骤

步骤 1

燕麦米提前一晚上浸泡，南瓜去皮切块备用。

步骤 2

把燕麦米放入沸水中，再倒入小米，中小火煮40分钟。

步骤 3

倒入南瓜，再放少许冰糖。

步骤 4

中小火煮20分钟。

步骤 5

治愈又美味的南瓜粥，就可以享用了

减肥南瓜燕麦粥的小贴士

南瓜粥的热量低，有助于肠道通常，皮肤更滋润。燕麦米富含蛋白质、膳食纤维、矿物质等，升糖值只有大米的一半，饱腹感超强，减肥期间代替主食也是再适合不过。

菜谱创建时间：2022-03-03 18:19:53