简单易做的浓香冬笋

作者： 波波的傻东西

用料

• 冬笋 400克
• 生抽 适量
• 老抽 适量
• 冰糖 适量
• 油 适量
• 生姜 适量

简单易做的浓香冬笋的做法步骤

步骤 1

1.我一个人食用，就买了个小冬笋，也就八两左右

步骤 2

2.剥去老皮

步骤 3

3.把冬笋切片，也可以切块儿，看个人喜好

步骤 4

4.用开水焯一下

步骤 5

5.热锅凉油加入姜片煸炒

步骤 6

6.加入冬笋后翻炒，再加入老抽，生抽，老抽，冰糖，少许水闷五分钟后出锅

简单易做的浓香冬笋的小贴士

油焖冬笋既美味可口又富含多种营养，是一道受到大众喜爱的家常菜肴。那么，油焖冬笋的营养价值有哪些呢？ 冬笋富含多种营养物质，如蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等等。鲜冬笋的蛋白质较为优越，人体必需的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸，以及在蛋白质代谢过程中占有重要地位的谷氨酸和有维持蛋白质构型作用的胱氨酸，都有一定的含量，为一种优良的保健蔬菜。 而且，据营养专家指出，冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，是一款天然的低热量食物，即使将其烹制成油焖冬笋后，其热量也不会很高。每100克的油焖冬笋，所含的热量才52大卡而已，脂肪含量非常低,。因此，冬笋及其制品尤为适合肥胖人士或减肥人士食用。 值得注意的是，部分人群不宜食用油焖冬笋。因为冬笋中含有草酸，容易与钙结合为草酸钙，故儿童、尿路结石者、肾炎患者不宜多食，否则容易使身体出现问题。另外，鲜冬笋属性寒凉，体质虚寒者、老人、月经期间的女性也不宜食用。

菜谱创建时间：2022-02-28 20:37:12