五红汤（粥）补铁，补气血，下奶

作者： 乔儿是女神

用料

• 红豆 适量
• 红糖 适量
• 枸杞 适量
• 红皮花生 适量
• 红枣 适量
• 黑米 适量
• 无馅小汤圆 适量

五红汤（粥）补铁，补气血，下奶的做法步骤

步骤 1

除红枣，枸杞外，其他提前泡4小时以上更易熟。我是用老式电饭锅煮的，提前泡的食材先下锅煮，大概30分钟，差不多熟了下枸杞大枣，继续煮5分钟，下小汤圆（小的无馅的）搅拌几下，汤圆飘起来变大就熟了。拔掉电源用余温在焖几分钟。 😍美味吖！ （喜欢吃粘粘的食物所以加的小汤圆，黑米也是家里有就放里了，这两种没有可以不放。花生最好红皮的，效果好。）

步骤 2

用的这种小汤圆😍加入里面真的好吃，增加口感

步骤 3

吃不了的五红汤，下次加入纯牛奶热一下，更好喝😊😊有种奶茶店做的红豆椰奶的味道！ 我比较爱喝加入牛奶后的五红汤😂😂😂

五红汤（粥）补铁，补气血，下奶的小贴士

孕期缺铁贫血，就一直喝五红汤，几天就补上来了。 产后奶少也在喝，补气血，气血上来了，奶也就能多。

菜谱创建时间：2022-02-17 14:14:41