丝滑紫薯燕麦饮

作者： 粟米粒开花

自从有了破壁机，做养生饮料真的不要太方便了！隔着屏幕都能看得见的丝滑～

用料

• 紫薯 2个（去皮约150）
• 燕麦 30克
• 山药 小半根（约80）
• 腰果 20克
• 冰糖 10克
• 水 800克

丝滑紫薯燕麦饮的做法步骤

步骤 1

用料很常见随手能买，这个糖量，是微甜，一点都不会很甜，就是有点甜味而已，不喜欢吃甜的可以不加糖

步骤 2

清洗干净全部放在破壁机里

步骤 3

加入清水。水量这东西就是看你喜欢很稠的还是像豆浆那样很稀的，我一般喜欢有点稠，入口有丝滑感的，豆浆那种觉得有点稀了。破壁机按豆浆键自动煮就可以了。

步骤 4

放一会还有一层皮

步骤 5

很丝滑

步骤 6

喜欢浅颜色的，紫薯的量减少，或者磨好后加点牛奶

步骤 7

颜色真的很天然，再撒点坚果碎

步骤 8

一杯干了

丝滑紫薯燕麦饮的小贴士

喜欢的可以加点香芋，减少点紫薯，就成了香芋燕麦饮

菜谱创建时间：2022-01-23 19:18:43