鸡肉田园煎饼

作者： 静之晗妈

营养丰富，食材多样，味道鲜美，健康美味的鸡肉田园煎饼。

用料

• 食材
• 鸡胸肉 1块
• 西兰花 6朵
• 胡萝卜 1根
• 玉米粒 1把
• 鸡蛋 1个
• 面粉 15克
• 调料配比在步骤3

鸡肉田园煎饼的做法步骤

步骤 1

如图准备食材。

步骤 2

鸡胸肉剁成泥，西兰花和胡萝卜焯水剁碎，加入煮熟的玉米粒，加入一个鸡蛋。

步骤 3

姜粉，白胡椒粉各一克，蚝油20毫升，盐2克。

步骤 4

倒入15克面粉，将所有调料加入。

步骤 5

戴上一次性手套，将所有食材搅拌均匀。

步骤 6

双手来回摔打，将鸡肉泥团成圆饼状。

步骤 7

锅内放山茶油，将饼放入，煎至一面发黄，翻面再煎三分钟。

步骤 8

香喷喷，外脆内软，口感丰富的鸡肉田园煎饼就出锅了，咬去还有汁水。

步骤 9

早餐食用，减脂也可食用，不喜欢吃蔬菜的小朋友也可以吃。

菜谱创建时间：2022-01-19 16:25:19