超健康土豆西兰花沙拉

作者： 奥特曼Anika

非常健康的色拉 有时候重口吃一段时间就想吃吃清淡的食物 这样吃非常饱腹而且很健康

用料

• 西兰花 4朵
• 鸡蛋 1个
• 菠菜 1颗
• 土豆 2个
• 口蘑 6个
• 虾仁 15个
• 秋葵 2根

超健康土豆西兰花沙拉的做法步骤

步骤 1

水煮： 西兰花 鸡蛋（蛋黄没有用） 土豆 菠菜

步骤 2

低温黄油煎：（用的带盐黄油） 口蘑 虾仁 秋葵 小葱增鲜

步骤 3

最后加入椒盐就可以开动了

超健康土豆西兰花沙拉的小贴士

煎口蘑的时候一定要低温慢慢煎 水煮蔬菜不需要煮很久，西兰花可以凉水放一些油（色拉油橄榄油都可以）水一开就可以捞出沥水备用，菠菜下水就熟了哦，水煮蛋6分钟左右就可以了。

菜谱创建时间：2022-01-03 15:03:47