减脂餐

作者： 极简饮食

减脂餐原则：低碳低脂高蛋白，食材种类尽量丰富，纯天然轻加工。

用料

• 蔬菜 500g/日
• 水果 250g/日
• 油 20克/日
• 谷物 100g/日（干货）
• 水 2～3L/日

减脂餐的做法步骤

步骤 1

午餐打卡

步骤 2

打卡

步骤 3

晚餐

步骤 4

打卡

步骤 5

打卡

步骤 6

打卡

步骤 7

打卡

步骤 8

打卡

步骤 9

打卡

步骤 10

打卡

步骤 11

打卡

减脂餐的小贴士

如果果蔬摄入量不够，每日需补充复合维生素片和鱼油。

菜谱创建时间：2021-12-25 13:33:12