【玉米奶酪墨鱼虾仁饼】

作者： 太阳youwei

孩子喜欢的煎饼，也🉑蘸番茄酱或者甜辣酱。 也是我喜欢的高蛋白快手菜。 【玉米奶酪墨鱼虾仁饼】 三去墨鱼仔420（可选） 虾仁650 熟玉米粒150（焯水煮熟） 奶酪碎50（擦成碎末） 鸡蛋1个 黑胡椒碎0.7+玉米淀粉10+料酒5+适量盐。 做法：绞肉机搅碎成泥，搅打上劲，用铲子大致分成饼状，放入不粘锅少油煎至两面熟透。 💡一次吃不完的可以分成一次食用的份量，冷冻保存。不加玉米粒和奶酪🉑做〖虾滑〗。

用料

• 虾仁 650克
• 墨鱼仔 420只
• 玉米粒 150克
• 奶酪碎 50克
• 鸡蛋 1个
• 玉米淀粉 10克
• 黑胡椒粉 约0.7克
• 料酒 1勺约5克
• 盐 适量

【玉米奶酪墨鱼虾仁饼】的做法步骤

步骤 1

绞肉机搅碎成泥，搅打上劲，用铲子大致分成饼状，放入不粘锅少油煎至两面熟透。

步骤 2

另外分了一些虾滑直接冷冻。

步骤 3

总生重大约1335克 每100克生重约88大卡 蛋12.5 脂2 碳4.4

步骤 4

不加墨鱼、玉米100克的虾仁饼： 总生重约865克 每100克生重约88.7克 蛋11.7 脂2.5 碳3.8

【玉米奶酪墨鱼虾仁饼】的小贴士

🧀奶酪中有盐分，注意不要放太多盐，宁可淡一点，做好之后蘸酱蘸料吃，也不要搞得太咸。

菜谱创建时间：2021-12-17 18:30:51