用APP打开
减脂餐 清蒸盐焗鸡腿的做法

减脂餐 清蒸盐焗鸡腿

3490人浏览 88人收藏 1人做过
APP中查看更多做法
作者: 安胜夫人
安胜夫人
一直坚持在做低卡低热量又美味的减脂餐

用料

减脂餐 清蒸盐焗鸡腿的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡腿用剪刀去皮 去掉肥油

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备盐焗鸡粉一包,生抽两勺,料酒一勺

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把料酒 酱油和盐焗鸡粉混合均匀

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用叉子或者牙签在鸡腿上多戳些洞洞,然后把上一步准备的调料汁均匀的涂满鸡腿上,再给鸡腿做个按摩(最好腌制一小时以上,我腌制了四五个小时)

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

生姜准备七片 每个鸡腿下面四片,每隔一个鸡腿中间放一片,然后烤箱 100度 35分钟,蒸锅的话冷水上锅 蒸三十分钟,用筷子戳戳鸡腿 ,不冒血水就是熟了

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

等我想起来拍照的时候 已经被家属吃了三个,总之 非常嫩滑nice

菜谱创建时间:2021-12-08 20:41:42
打开App收藏