减脂餐 清蒸盐焗鸡腿

作者： 安胜夫人

一直坚持在做低卡低热量又美味的减脂餐

用料

• 鸡腿 4只
• 姜 7片
• 盐焗鸡粉 1包
• 酱油 2勺
• 料酒 1勺

减脂餐 清蒸盐焗鸡腿的做法步骤

步骤 1

鸡腿用剪刀去皮 去掉肥油

步骤 2

准备盐焗鸡粉一包，生抽两勺，料酒一勺

步骤 3

把料酒 酱油和盐焗鸡粉混合均匀

步骤 4

用叉子或者牙签在鸡腿上多戳些洞洞，然后把上一步准备的调料汁均匀的涂满鸡腿上，再给鸡腿做个按摩(最好腌制一小时以上，我腌制了四五个小时）

步骤 5

生姜准备七片 每个鸡腿下面四片，每隔一个鸡腿中间放一片，然后烤箱 100度 35分钟，蒸锅的话冷水上锅 蒸三十分钟，用筷子戳戳鸡腿 ，不冒血水就是熟了

步骤 6

等我想起来拍照的时候 已经被家属吃了三个，总之 非常嫩滑nice

菜谱创建时间：2021-12-08 20:41:42