无油0蔗糖微波炉布朗尼

作者： MiC潔helle

10分钟布朗尼

用料

• 材料A
• 蒸熟芋艿 80g
• 香蕉 80g
• 鸡蛋 50g
• 0卡糖 25g
• 泡打粉 0.5g-1g
• 材料B
• 可可粉 20g
• 巧克力豆 15g
• 可选
• 核桃仁 适量

无油0蔗糖微波炉布朗尼的做法步骤

步骤 1

材料A所有食材用料理机搅打均匀 我用的摩飞杯，正常情况充满电可以打成非常细腻的状态，如果有少许颗粒不会影响成品

步骤 2

加入可可粉，搅拌均匀

步骤 3

油纸铺在合适大小容器中，倒入一半面糊，撒一半巧克力豆，再重复前步骤操作一遍

步骤 4

因为菜谱上了后马上就有人收藏了，所以我又试验了三次 我的松下微波炉显示的是1000w，也就是最高火 其实3分15秒的时候已经熟了 所以在功率一致的情况下，还是要看个人对蛋糕喜好，4分钟也是可以的。

步骤 5

出炉撕开油纸放到网架，把油纸盖到蛋糕上，晾凉后切块冷藏，冷藏后口感更佳

步骤 6

打开微波炉后你会发现四壁都是水蒸气，在微波的过程中面糊会蒸发20-30%的水分，自行计算热量的时候记得在进微波炉前后称重。

步骤 7

每百克 热量 160卡 蛋白质 7.3g 脂肪 5.5g 碳水 32.3g

无油0蔗糖微波炉布朗尼的小贴士

有手就会

菜谱创建时间：2021-12-04 14:09:52