美容养颜“五红粥”

作者： 建娜姐

素口 素心 素生活 善念 善行 善天下

用料

• 红枣 适量
• 红糖 适量
• 枸杞 适量
• 小米 适量
• 苹果 适量

美容养颜“五红粥”的做法步骤

步骤 1

1.苹果去皮切丁，红枣切碎，小米提前浸泡半小时 浸泡好后小米冷水下锅，冷水下煮可以很大程度保证小米的营养 2. 再倒入苹果丁和红枣，加水熬煮 3. 大火煮开后小火慢煮30分钟，起锅前加入1块红糖和少许枸杞搅拌均匀再煮5分钟即可

步骤 2

这个时候浓稠顺滑、颜色好看的苹果小米粥就出锅啦 食谱中用到的食材也可以根据自己的喜好替换成别的，加入红薯南瓜等都可以。

美容养颜“五红粥”的小贴士

脾胃虚弱、畏寒怕冷的小伙伴来说，冬天最适宜吃点超滋养人的小米粥 今天用了很多对女性好的食材，还加了一些苹果，做出来的这个粥，既滋补又美味。 很多人也许觉得很不可思议，其实苹果熬成粥来喝，在煮粥的过程中，苹果中的营养物质全部都熬到粥里面去了，这样我们就可以吸收苹果中的营养物质。

菜谱创建时间：2021-11-29 15:59:37