快速煮豆秘籍（附养生豆汤）

作者： Go~Go~

每晚必吃。 各种豆子加水。不用泡，直接煮开，然后中火再煮2分钟。关火，等豆子泡一会儿，大概泡20分钟，豆子就全部泡涨了。这时再开火煮汤，中火煮到豆子软糯就好。

用料

• 葛根
• 黑豆
• 红腰豆
• 薏仁
• 鹰嘴豆

快速煮豆秘籍（附养生豆汤）的做法步骤

步骤 1

根据你的养生需要选择豆类。我一般选鹰嘴豆，增加天然雌激素。然后选两种性平的豆子。多数时候用红豆和黑豆。

步骤 2

一般不用绿豆，常喝绿豆太寒，对女生的身体不好。

步骤 3

薏仁也是经常加的，有时手边有的中药也加一点。这一锅就加了葛根。

步骤 4

按照快速煮豆的办法煮上就好。我一般晚上回家就先煮豆，然后熄火去洗澡，洗完澡之后豆子就都泡开了，再开火煮20分钟左右就可以吃了。

快速煮豆秘籍（附养生豆汤）的小贴士

连续吃了两个月了，大家都说我气色特别好。

菜谱创建时间：2012-10-07 06:22:08