掉脂绝佳搭配/燕麦酸奶碗/芝士培根吐司卷

作者： 谁偷了我家猪

哇真的是好久.....好久不见😎也不知道在忙什么，但是确实又没啥好忙的，哈哈，不啰嗦，直接进入主题吧，今天一起来做个减脂的燕麦碗。

用料

• 酸奶 一瓶
• 香蕉 一根
• 燕麦片 两包
• 牛奶 半盒
• 蓝莓 少量

掉脂绝佳搭配/燕麦酸奶碗/芝士培根吐司卷的做法步骤

步骤 1

先把香蕉去皮切片，准备个小碗（看你自己想吃多少的量，我这个碗是特意买来配酸奶的哈哈）

步骤 2

把碗里铺一层厚厚的燕麦哈，然后倒点牛奶进去浸润燕麦片，口感会更好。

步骤 3

把前面切好的香蕉片摆放在燕麦片上，再倒一层酸奶。

步骤 4

再铺上一层燕麦片，依然是倒点牛奶浸润

步骤 5

因为我这次燕麦酸奶碗配了其他东西一起食用，所以你们可以再加点自己喜欢吃的水果什么一层层往上叠加，喜欢甜的也可以加奥利奥碎啊什么的，其实啊太瘦了也不好啊，健康开心就好啦。所以这一步我直接盖一层酸奶，放冰箱冷藏2-3小时左右，拿出来上面铺几颗蓝莓，很好吃的又健康，早上用来做早餐我觉得还不错。

步骤 6

燕麦酸奶水果碗，牛油果香蕉奶昔（把一根香蕉要用完，哈哈）还打了一杯香梨黄瓜汁，烤箱烤了个芝士培根卷，平底锅煎了个蔬菜芝士厚蛋烧，但是牛奶加蛋液里倒多了所以颜色不太好看，最后，给自己泡一杯茶颜悦色的盲盒，解解芝士的腻。

步骤 7

嘻嘻，芝士就是力量啊

步骤 8

下次有时间整理出个烤芝士培根吐司卷教程，好嫩，我没有烤的特别焦那种哈，就是卷培根要小心，看我左边那块破了一丢丢，但是不影响口感

菜谱创建时间：2021-11-03 17:19:59