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元气满满减脂早餐~水煎素锅贴的做法
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元气满满减脂早餐~水煎素锅贴

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妙手回春中医减肥馆
减肥的小伙伴吃5-8个即可

用料

元气满满减脂早餐~水煎素锅贴的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

食材可以按自己的喜好选择

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蔬菜统一切细丝或者擦丝 用3克盐杀出水分

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

静待半小时左右攥干水分

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

不粘锅喷极少油先炒两个鸡蛋碎

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

调馅:鸡蛋碎 蔬菜 葱花 虾皮 一勺蚝油一勺生抽一勺香油

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

平底不沾锅喷油~先不要开火

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

包锅贴:很简单填馅 沾水对折即可 码到锅里

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一共做了10个

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

先来中火煎到锅贴底部略焦黄

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

然后锅底倒入适量水 不用太多 平平的锅底薄薄一层就可以了

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盖上锅盖中小火开启水煎过程

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

大概馄饨皮变透明就熟了

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

打开一看底部金黄 十分诱人

步骤 14
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

装盘~还可以做作的撒上葱花和黑芝麻

菜谱创建时间:2021-10-28 17:40:27
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