所有材料放到blender里搅拌均匀即可。没有blender,就把大蒜茴香和薄荷剁碎放入酸奶中搅拌均匀。
茴香英文是dill,超市里都有。酸奶一定要不加糖的原味酸奶。tahini是中东人吃的麻酱,是用生芝麻磨的酱,香味没有中国麻酱那么浓郁。卷的饼一般就是皮塔饼pita,吃法就是饼里放各种肉,西红柿黄瓜生菜,再加这个酱。这个酱生酮友好,我用生菜代替皮塔也是很美味的生酮餐。