牛排我是在外面买的现切牛排,好吃😋,新鲜,放心,老板帮锤好腌好了,回家放点橄榄油抓匀一下就可以煎了。
蔬菜类洗净,烧开水,放进去煮熟捞出即可,粗粮类蒸熟或着煮熟
口蘑我喜欢烫煮一下再煎熟得快一点,快煎熟的时候我喜欢放一点点酱油,再煎一下
牛排🥩煎至两面熟,再撒上胡椒粉即可,我买的,网上买了两颗迷迭香,长得挺好的,每次煎牛排就去折一点放进去煎
最后切点水果,一起摆盘即可开动了
关于写食谱我只是菜鸟而已,有很多的不足,我只是记录一下自己的过程而已。你们随便看看就行,也请多多指教。放纵一年,只吃不运动,偶尔还吃宵夜,又胖了10斤。19年我从120斤减到了96斤,现在又胖到了106斤,我要从新开始减肥了,管住嘴,迈开腿。每周至少健身两次,坚持低脂饮食!