减脂版照烧鸡腿饭

作者： 亚囡囡

用料

• 鸡腿 1只
• 料酒 半勺
• 生抽 1勺
• 老抽 1勺
• 耗油 1勺
• 姜片 适量
• 黑胡椒 适量
• 白胡椒 适量
• 白糖 少量

减脂版照烧鸡腿饭的做法步骤

步骤 1

鸡腿去骨，用叉子给鸡肉按摩

步骤 2

加入姜片

步骤 3

黑胡椒

步骤 4

白胡椒

步骤 5

料酒、生抽

步骤 6

老抽

步骤 7

耗油

步骤 8

白糖

步骤 9

加入半碗水，冰箱冷藏一晚

步骤 10

不粘锅放油，鸡皮面朝下

步骤 11

减脂两面金黄

步骤 12

把剩余料汁倒入，大火收汁

步骤 13

杂粮饭放入碗中，西兰花焯水，鸡腿切块，淋上酱汁就完成啦

菜谱创建时间：2021-10-23 19:01:46