自制养生豆浆

作者： 茹絮的美食生活

今天分享六款超级好喝的秋季养生豆浆，每一款都很🉑️，用暖暖的能量开启元气满满的一天，✅做法简单✅一看就会

用料

• 南瓜 50克
• 小米 10克
• 黄豆 15克
• 水 600克

自制养生豆浆的做法步骤

步骤 1

南瓜小米豆浆（补钙防便秘） 食材：南瓜50克，小米10克，黄豆15克，水600毫升

步骤 2

紫薯燕麦豆浆（润肠通便 瘦身减脂） 食材：紫薯50克，燕麦20克，黄豆15克，水600毫升

步骤 3

百合银耳绿豆豆浆（清热解毒 润肺清暑） 食材：百合10克，银耳5克，绿豆15克，水600毫升

步骤 4

花生莲子豆浆（滋阴润肺 养心安神） 食材：花生15克，莲子15克，黄豆15克，水600毫升

步骤 5

三红核桃豆浆（美容养颜 补气养血） 食材：红枣4个，枸杞5个，红豆15克，核桃10克，水600毫升

步骤 6

三黑豆浆（乌发补钙 生发护发） 食材：黑芝麻10克，黑米15克，黑豆15克，红枣2个，水600毫升

步骤 7

👉做法： 将以上食材洗净放入破壁机中，加入清水至600毫升位置，选择浓豆浆模式即可

步骤 8

成品图

步骤 9

图二

步骤 10

图三

自制养生豆浆的小贴士

✅我用的是苏泊尔的免手洗破壁机，豆子可以不用泡真的好方便，做出来的豆浆依然浆浓口感细腻，炒鸡好喝~ ✅这是一款不用手洗的破壁机，高位+高温冲洗，还能热烘消毒，洗完后看不出任何污垢；它的双杯配置是接浆杯+接汁杯自动感应，专杯专用这一点也让我觉得很安心。 ✅ 它的大菜单功能（快豆浆、浓豆浆、滋补米糊、玉米汁、核桃露、果蔬汁）我自己用下来感觉是足够了， 1800W 大马力充分搅打之后，不管是粗粮还是豆子口感都还挺不错的。 ✅12 小时的智能预约也很适合早上越来约想赖床的我们了，水豆分离的设计可以让我不担心豆子泡坏了发臭，晚上预约，第二天早上起床就可以喝到营养香浓的豆浆了

菜谱创建时间：2021-10-20 14:24:27