减肥餐 大鱼大肉救星 挽救餐 木耳拌黄瓜和煮秋葵

作者： 奥特巨慢

有天肉吃的太多，觉得特别不消化，就想吃个纯纯的素菜，清洁我的肠胃

用料

• 木耳 几朵
• 黄瓜 半根
• 香菜 几根
• 秋葵 250g
• 蒜 几瓣
• 盐 适量
• 醋 适量
• 生抽 适量
• 小米辣 几个
• 代糖 适量
• 橄榄油 适量

减肥餐 大鱼大肉救星 挽救餐 木耳拌黄瓜和煮秋葵的做法步骤

步骤 1

木耳泡发焯水，黄瓜滚刀，香菜切段，加入生抽，盐，蒜末，小米辣，醋多一点，一勺代糖，橄榄油，拌匀，爽脆 秋葵水开煮2，3分钟捞起来过冷水即可。秋葵煮的时候不用切头，避免粘液煮流出 配上生抽芥末

步骤 2

大鱼大肉后来一顿，觉得自己真是从内而外漂亮的小仙女🧚‍♀️

菜谱创建时间：2021-09-27 08:56:45