3天瘦3斤轻断食蔬果汁

作者： 嘟豆妈的快乐厨房

趁着中秋节放假挑战3天蔬果汁轻断食，妥妥的瘦3斤，而且很饱腹，不会有啥饥饿感，两餐间可以适当吃点坚果或者苏打饼干

用料

• 苹果 2个
• 生菜 3片
• 胡萝卜 1根
• 西芹 4根
• 猕猴桃 2个
• 西柚 1个
• 黄瓜 1根
• 玉米 半根
• 桃子 1个
• 苦瓜 1/3根
• 奇亚籽 1包
• 梨 1个
• 芒果 1/2个
• 香蕉 1根
• 火龙果 1个
• 菠菜 1小把
• 蓝莓 10-15颗
• 牛油果 1个
• 西红柿 1个
• 草莓 5-10颗
• 西兰花 5-10小朵
• 青豆 1小把

3天瘦3斤轻断食蔬果汁的做法步骤

步骤 1

各种蔬果洗干净切好放入破壁机内，加一杯水，选择蔬果汁功能，我一般会选择三分钟，打完之后是温的，早上空腹喝也不担心会凉。

步骤 2

黄瓜香梨生菜汁-口感一般，可以接受

步骤 3

芒果芹菜苹果汁-因为芒果很甜、口感竟然很不错

步骤 4

香蕉蓝莓菠菜汁-有香蕉口感就很顺滑

步骤 5

草莓西红柿西柚汁-加了西柚就是涩涩的感觉

步骤 6

牛油果苹果奇亚籽汁-可以不加奇亚籽，我加了口感有点苦

步骤 7

桃子胡萝卜玉米汁-这个意外很好喝，打算之后作为早餐常客

步骤 8

猕猴桃苦瓜汁-可以加入适量蜂蜜，我觉得口感还可以就没加

步骤 9

猕猴桃西兰花青豆汁-突发奇想的搭配，有惊喜

步骤 10

猕猴桃西柚芹菜汁-口感一般，还可以接受

菜谱创建时间：2021-09-23 13:08:55